Sorting
Source
Katalog zbiorów
(1)
Form of Work
Książki
(1)
Status
unavailable
(1)
Branch
Filia nr 8 (Walecznych 20)
(1)
Author
Galanti Regine
(1)
Mętrak-Ruda Natalia
(1)
Year
2020 - 2025
(1)
Country
Poland
(1)
Language
Polish
(1)
Subject
Gniew
(1)
Lęk
(1)
Przezwyciężanie lęku
(1)
Radzenie sobie ze stresem
(1)
Smutek
(1)
Stres
(1)
Techniki samopomocy
(1)
Genre/Form
Poradnik
(1)
1 result Filter
Book
In basket
Lęk off / Regine Galanti ; przekład: Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Young, 2021. - 207 stron : ilustracje ; 21 cm.
Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności? Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce. W Lęk off znajdziesz: • Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk • Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (nr inw. 35947) (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again