SOWA OPAC : Książnica Płocka im. Władysława Broniewskiego

1 result

Book

In basket

rate

Twój wewnętrzny zegar : popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką / przekład: Zuzanna Jakubowska-Vorbrich. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2025. - 478, [1] strona ; 21 cm.

Author

Foster Russell Autor Jakubowska Zuzanna (1975- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje naukowe

Subject

Dobrostan psychiczny Higiena psychiczna Zachowania prozdrowotne Zdrowe odżywianie Zdrowie psychiczne Zegar biologiczny Sen

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD (080)

613.86 159.9

ISBN

9788368262230 978-83-68262-23-0

Czy wiesz, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia – fizycznego i psychicznego – gdy zapanujesz nad swoim rytmem okołodobowym? Nasze ciało nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywności, a zrozumienie zasad działania własnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szczęśliwego i spełnionego życia. Z tej książki dowiesz się: kiedy najlepiej spać, by prawdziwie się wyspać i mieć mnóstwo energii, kiedy najlepiej jeść, by nie przybierać na wadze i sobie nie szkodzić, kiedy najlepiej podejmować decyzje, by dokonywać najlepszych wyborów, kiedy najlepiej trenować, by osiągnąć wymarzone rezultaty, kiedy najlepiej przyjmować leki, by uniknąć działań niepożądanych, kiedy najlepiej pracować, by się nie przemęczać i maksymalnie wykorzystywać swoje możliwości, jak zapobiegać chorobom i żyć w zgodzie z naturą, a wszystko to na podstawie rzetelnych badań przeprowadzonych przez specjalistów z wielu dziedzin. Nieważne, ile masz lat, jaką pracę wykonujesz i jaki tryb życia obecnie prowadzisz, dzięki tej lekturze odkryjesz swój właściwy biologiczny rytm, który wyznaczy ci drogę do zdrowia oraz długiego i satysfakcjonującego życia.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Dziecięca (Sienkiewicza 2)

Brak informacji o dostępności: sygn. 53981 (1 egz.)